降低血糖最好的方法主要包括以下几点：

1. 合理饮食：控制碳水化合物的摄入，选择低糖高纤维的食物，如蔬菜、全谷类、粗粮、瘦肉和鱼等。避免食用过多糖分、高脂肪和高热量食物。

2. 定期运动：适当的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，可以帮助身体利用血糖，降低胰岛素抵抗，提高身体对胰岛素的敏感性。

3. 控制体重：过重或肥胖会增加患2型糖尿病的风险，通过合理的饮食和运动控制体重有助于降低血糖。

4. 定期监测：密切关注血糖水平，了解自身身体状况，及时调整饮食和用药。

5. 规律用药：如果被诊断为糖尿病，医生会开具降糖药物，按医嘱服用，不可随意增减剂量或停药。

6. 荻笪治疗：中医疗法，如中药调整、针灸、按摩等，也可以辅助调节血糖，但需要在专业医师指导下进行。

7. 减压放松：压力可能导致血糖升高，因此保持良好的心态，通过冥想、深呼吸等方式进行放松。

请记住，每个人情况都不同，最好在医生的指导下制定个人化的血糖管理计划。