很抱歉听到你一侧太阳穴疼和耳朵嗓子刺痛的问题。这可能是由于多种原因引起的，包括压力、疲劳、过敏反应、耳鼻喉感染等。

首先，太阳穴疼可能是由于紧张、焦虑或压力过大引起的。你可以尝试放松身心，进行深呼吸、冥想或按摩太阳穴来缓解疼痛。此外，保持充足的睡眠和饮食均衡也是缓解太阳穴疼的重要方法。

至于耳朵嗓子刺痛，这可能是由于耳鼻喉感染引起的。耳鼻喉感染包括中耳炎、鼻窦炎和喉咙炎等。如果你有发热、喉咙痛、鼻塞或耳痛等症状，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。

此外，耳鼻喉感染也可能是由于过敏反应引起的。如果你有过敏史，并且耳朵或喉咙刺痛伴有其他过敏症状，如皮肤瘙痒、呼吸困难等，建议咨询医生进行过敏测试和治疗。

最后，如果你的症状持续存在或加重，建议尽快就医，以便得到更准确的诊断和治疗建议。希望我的回答对你有所帮助，祝你早日康复！