扭伤后，选择什么样的膏药取决于扭伤的程度和个人的皮肤敏感性。以下是一些常见的膏药类型：

1. 活血化瘀膏：如跌打损伤膏、云南白药喷雾、紫药水等，适用于轻度扭伤，能促进血液循环，缓解肿痛。

2. 凉贴：如膏药贴、伤痛止痛膏等，含有薄荷脑等成分，适用于扭伤后的初期疼痛，能起到镇痛、消肿的效果。

3. 润滑膏：如伤湿止痛膏、独活寄生膏等，适合关节扭伤或者劳损，可以滋养关节，缓解疼痛。

4. 中药膏药：如狗皮膏、追风膏、风湿止痛膏等，内含中草药成分，适用于扭伤的后期修复，具有一定的舒筋活络、消炎止痛作用。

购买膏药时，最好选择适用于扭伤类型的，如果疼痛较重或者扭伤严重，建议尽快就医。同时，对于过敏体质的人来说，使用膏药前应做皮肤测试，以免引起过敏反应。