腰椎旁边的骨头疼痛可能有多种原因，常见的包括：

1. 腰肌劳损或拉伤：长时间保持一个姿势或者做重力动作，都可能导致腰部肌肉疲劳或拉伤。

2. 腰椎间盘突出或腰椎病：腰椎间盘退变、突出或者腰椎关节问题，如骨质增生，都可能引起疼痛。

3. 腰椎骨质疏松：随着年龄增长，骨质逐渐疏松，也可能出现疼痛。

4. 骨关节炎：这是一种常见关节疾病，可导致骨关节疼痛。

5. 其他疾病：如肾病、内脏疾病也可能反射到腰部引起疼痛。

如果你的疼痛持续或者影响到日常生活，建议及时就医，通过医学检查确定疼痛的原因，以便进行有效的治疗。同时，保持良好的坐姿和站姿，适当运动，避免过度劳累，也有助于缓解疼痛。