3D眩晕综合症，也被称为虚拟现实晕动症（Virtual Reality Sickness，VRS），是指在体验虚拟现实（VR）环境时可能出现的一种不适症状。它通常与人的内耳平衡系统有关，当大脑接收到的视觉信息与身体实际感受到的运动信息不匹配时，就会产生这种现象。

症状包括头晕、恶心、眩晕、失去平衡感、视线模糊、皮肤发冷等，尤其是在进行快速移动或者突然改变视角时更容易出现。这主要是因为大脑接收到的虚拟现实中的运动与实际情况不符，导致内耳的平衡感受器提供了误导的信息。

预防和缓解3D眩晕综合症的方法包括：

1. 逐渐适应：初次接触VR时，可以选择短时间的体验，然后逐渐增加时间。
2. 控制动作：在VR环境中，按照提示缓慢移动，避免做过于剧烈的动作。
3. 呼吸调节：深呼吸可以帮助减轻不适感。
4. 休息：如果感到不适，应该立即停止并休息一会儿。
5. 设定合适的视觉效果：有些设备允许调整视角和更新率，可以尝试这些设置。

如果症状持续严重，建议停止使用VR设备并咨询医生。对于专业使用VR的人来说，如游戏开发者或相关研究人员，可能需要进行更深入的训练或使用专门对抗这种症状的技术。