尾椎骨摔伤需要适当的休息、治疗和恢复，以下是一些可能有用的建议：

1. 休息：避免过度活动，尤其是在疼痛区域。躺卧时使用一个柔软的枕头支撑尾椎，这可以减轻疼痛和压力。

2. 冰敷：在摔伤后的前48-72小时内，每天2-3次，每次20分钟，用冰袋或冷湿毛巾敷在尾椎部位，有助于减轻肿胀和疼痛。

3. 疼痛管理：可以服用非处方止痛药（如布洛芬）来缓解疼痛，但按医嘱使用，不要过度。

4. 床上活动：在床上进行一些简单的伸展运动，如臀部和腿部的活动，有助于保持肌肉柔软性，但要避免过于剧烈的动作。

5. 医疗评估：如果疼痛严重，或者有严重的麻木、刺痛、失去知觉、排便困难等症状，应及时就医，可能需要专业的物理治疗或医生进一步诊断。

6. 物理治疗：一旦疼痛控制，可以考虑进行物理治疗，如热敷、按摩、牵引等，以促进尾椎的恢复。

7. 恢复期：尾椎骨伤势需要时间恢复，可能需要几周甚至几个月，期间要密切关注症状变化，并遵医嘱。

重要的是，每个人的恢复速度都可能不同，所以耐心和正确的处理是关键。如果伤情持续恶化或者长时间不见好转，一定要及时就医。