牙齿变黄可能由于多种原因，包括饮食、喝有色饮料、吸烟、口腔卫生不良、牙周病等。以下是一些改善牙齿色泽的方法：

1. 改善口腔卫生：每天至少刷牙两次，每次刷牙至少两分钟，使用牙线或间隙刷清洁牙缝。定期使用含氟牙膏，可帮助预防牙齿矿化。

2. 使用美白牙膏或产品：市面上有许多含美白成分的牙膏和漱口水，使用时遵循产品说明，但请注意不要过度使用，如有特定口腔或牙齿问题，请在使用前咨询牙医。

3. 专业牙齿美白：牙医诊所可以提供专业的牙齿美白服务，如激光美白或使用专业的美白剂。这种方法效果显著，但需要专业操作。

4. 减少对牙齿色素的影响：避免过度摄入咖啡、茶、红酒、可乐等容易染色的液体，刷牙后嗽口也有帮助。

5. 戒烟：烟草烟渍会令牙齿变黄，戒烟有助于恢复牙齿的自然白色。

6. 定期检查牙齿：定期到牙医那里进行牙齿清理，去除表面的牙渍。

7. 改变饮食习惯：吃更多的新鲜蔬果，减少糖分摄取，有助于保护牙齿。

请注意，牙齿美白可能对牙齿敏感，特别是如果你已经有牙釉质磨损或牙龈退缩。所以，最好在美白之前先咨询牙医，选择适合你的方法。