拉稀水肚子疼可能是肠胃不适或者消化道疾病引起的，应该及时采取措施缓解症状。以下是一些建议：

1. 饮食调整：暂时避免油腻、辛辣的食物，选择清淡易消化的饮食，如小米粥、面条、馒头等。多喝水，但避免含咖啡因或酒精的饮料，以免刺激肠胃。

2. 调整作息：保证充足的休息，避免疲劳和精神压力。

3. 补充盐分：拉稀可能会导致脱水，可以在稀释的食盐水中补充盐分，或者喝一些电解质饮料。

4. 热敷：用热水袋或暖毛巾敷在腹部，有助于缓解疼痛。

5. 药物治疗：可以选择一些肠胃止泻、消炎止疼的药物，如蒙脱石散、诺氟沙星等，但请在医生指导下使用。抗生素仅在确认细菌感染时使用。

如果症状持续不改善，或者出现高热、血便、腹胀等情况，应尽快就医，可能需要进一步的检查和治疗。