肩关节半脱位是一种常见的肩部疼痛问题，以下是一些治疗肩关节半脱位肩痛的建议：

1. 休息：在受伤后，给肩膀足够的休息时间，避免过度使用肩膀。

2. 冷敷：在受伤后，可以用冰袋或冰毛巾在肩膀上冷敷，以减轻疼痛和炎症。

3. 按摩：使用按摩球或按摩棒轻轻按摩肩膀，以促进血液循环和放松肌肉。

4. 物理治疗：寻求专业的物理治疗师的帮助，进行适当的伸展、拉伸和力量训练，以帮助恢复肩膀的功能。

5. 药物治疗：如果疼痛严重，医生可能会建议使用非处方止痛药或处方止痛药。

6. 手术治疗：如果肩关节半脱位导致严重的疼痛或功能障碍，可能需要手术治疗。

7. 康复训练：在治疗结束后，进行适当的康复训练，以帮助恢复肩膀的功能和减轻疼痛。

请注意，这些建议仅供参考，具体的治疗方案应该由医生根据病情和检查结果来确定。如果你的肩关节半脱位症状严重或持续时间较长，建议尽快就医寻求专业医生的建议和治疗。