牙齿发黄的原因可能有很多，包括饮食习惯、吸烟、喝咖啡或茶、缺乏口腔清洁、牙周疾病等。以下是一些改善牙齿美白的方法：

1. 改善口腔卫生：每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，使用含氟牙膏。使用牙线或间牙刷清洁牙缝，定期使用牙间清洁器。

2. 专业洁牙：每半年到一年去牙科接受专业洁牙，去除牙齿表面的牙垢和菌斑。

3. 改变饮食习惯：减少含色素饮料和食物的摄入，比如咖啡、红酒、烟草、甜食等。

4. 美白牙膏和漱口水：市面上有一些专门针对美白的牙膏和漱口水可供选择。

5. 牙齿美白产品：使用牙齿美白凝胶、美白笔或者美白贴片，但这些需要按正确的使用方法和周期来使用，最好在牙医指导下进行。

6. 专业美白治疗：如果以上方法效果不明显，可以考虑去牙科诊所接受专业的牙齿美白治疗，如冷光美白、激光美白等。

7. 定期检查：保持良好的口腔卫生，并定期进行牙科检查，早发现并治疗可能的牙病。

请注意，任何美白方法都不能立即见效，需要持续的努力，并且不能过度美白，以免损害牙齿健康。如果有牙齿敏感或者疼痛的情况，应立即停止使用并就医。