视网膜中央静脉阻塞是一种严重的眼科疾病，主要原因是视网膜中央静脉的血流受阻，导致视网膜缺血和神经损伤。虽然这是一种罕见但严重的疾病，但是通过保持健康的生活方式和定期眼检，可以预防或降低患病风险。以下是一些预防视网膜中央静脉阻塞的措施：

1. 控制血压：高血压是常见的风险因素，所以要保持血压在正常范围内，如有需要，请定期监测和按时服用医生开的降压药物。

2. 管理糖尿病：糖尿病患者更容易患上视网膜病变，包括视网膜中央静脉阻塞。控制血糖、定期检查并遵循医生的治疗方案非常重要。

3. 戒烟和限制酒精：吸烟和过量饮酒都会增加风险。如果正在抽烟，考虑戒烟。适度饮酒，不超过每天两杯酒。

4. 健康饮食：保持均衡膳食，多吃新鲜水果蔬菜，少食高盐、高脂肪食物，有助于维护心血管健康。

5. 定期眼科检查：对于年龄较大、有糖尿病、高血压或家族病史的人，定期进行眼科检查至关重要。早期发现和治疗可能的问题，有助于预防视网膜中央静脉阻塞。

6. 保持良好的血液循环：适当的运动可以提高血液循环，如每天散步、游泳或者有氧运动。定期筛查动脉硬化也很重要。

7. 避免眼内压力过高：如果不恰当使用眼药或者手术后，可能导致眼内压升高，需要及时就医。

请注意，虽然以上的建议可以降低视网膜中央静脉阻塞的风险，但它并不能保证完全预防。如有视觉异常、眼疼、飞蚊症等症状，应立即就医。早期治疗可以帮助控制疾病的发展，减轻并发症。