前列腺炎是一种常见的男性疾病，主要表现为尿频、尿急、尿痛、会阴部不适等症状。虽然不能完全自我治愈，但可以采取一些自我管理的方法来缓解症状和改善生活方式：

1. 减少刺激：避免饮酒和咖啡因，这些可能会加重炎症。同时，也要避免久坐，因为久坐可能会增加前列腺的压力。

2. 保持规律的生活和饮食：保持充足的睡眠，合理饮食，多吃蔬菜、水果和富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼、坚果等。

3. 适当运动：定期进行轻度至中度的运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解前列腺压力。

4. 热敷或温水坐浴：每天温水坐浴或热敷会阴部，可以帮助放松前列腺肌肉，减轻疼痛和炎症。

5. 减压：尝试心理学技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛，来缓解压力和焦虑，因为压力可能会影响病情。

6. 保持良好的排尿习惯：不要憋尿，每次排尿时尽量将尿液排干净。

如果以上方法无法缓解症状或症状持续，强烈建议及时就医，由专业医生评估并制定合理的治疗方案。自我治疗不能代替医生的诊断和治疗。