岔气，医学上称为急性胸肋痛，常见于运动时，如跑步、做深呼吸等。如果岔气后一直疼痛，可以尝试以下方法缓解：

1. 暂停活动：先停止引起疼痛的活动，避免疼痛加剧。
2. 缓慢深呼吸：尝试通过深呼吸缓解疼痛，但避免屏住呼吸或者猛烈呼吸，这些都可能导致疼痛持续。
3. 轻轻按摩：在疼痛区域轻轻按摩，有助于放松肌肉，缓解不适。
4. 变换体态：如果站立时疼痛，可以尝试坐下或者躺下，看看是否有改善。
5. 热敷：用热水袋或热毛巾热敷疼痛区域，有时能放松肌肉。
6. 喝热水或淡盐水：可以帮助舒缓呼吸道，缓解痉挛。

如果疼痛持续不减或者加剧，伴有呼吸困难、发热、胸闷等症状，应立即就医，可能需要进一步的检查和治疗。记住，适当的休息和运动前的热身可以预防岔气的发生。