艾草泡脚是一种传统的中医保健方法，具有多种功效和作用：

1. 祛寒暖宫：艾草性温，能温经散寒，对于女性来说，可以改善宫寒、痛经等问题。

2. 抗菌消炎：艾草含有的挥发油具有一定的抗菌、抗炎作用，对于脚部的炎症、皮肤病以及脚气有一定的缓解效果。

3. 缓解疲劳：泡脚能促进血液循环，缓解一天下来的疲劳，艾草的香薰效果还能够舒缓心情。

4. 改善睡眠：艾草能够促进睡眠，缓解失眠，有助于提高睡眠质量。

5. 提高免疫力：艾草具有一定的免疫调节作用，有助于提高身体对疾病的抵抗力。

6. 舒缓关节疼痛：对关节炎、风湿病等引起的关节疼痛有缓解作用。

7. 促进新陈代谢：泡脚有助于身体废物的排出，促进新陈代谢。

然而，艾草泡脚并非每个人都适合，孕妇、哺乳期妇女、出血性疾病、皮肤病等患者应谨慎使用或在医生指导下进行。同时，泡脚的水温要注意控制，不宜过热，以避免烫伤。