感到头昏沉沉且四肢无力可能是多种原因，常见的包括：

1. 睡眠不足或质量差：如果你最近熬夜或者睡眠不规律，可能会出现类似的症状。
2. 贫血：缺乏足够的红血球，会导致氧供应不足，表现为疲劳和无力。
3. 脱水：身体缺水也会引发头昏和四肢无力。
4. 长时间保持一个姿势，例如久坐或久站，可能导致血液循环不畅。
5. 身体虚弱：如患有感冒、流感或其他疾病。
6. 低血糖：饮食不均或者胰岛素分泌异常可能导致血糖低，引发这种症状。
7. 压力过大或情绪低落：精神压力也会导致身体机能下降。

如果你的状况持续存在或加重，建议及时就医，找出具体原因并进行相应的治疗。同时，保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，对改善症状也有帮助。