血糖如果过高，容易引发一系列并发症，如糖尿病视网膜病变、糖尿病足、糖尿病心脏病等。控制好血糖是关键。保持血糖平稳，首先需要注意饮食，食物选择上可以遵循以下原则：

1. 主食选择：选择低血糖指数的食物，如燕麦、糙米、全麦面包等，这些富含纤维，有助于稳定血糖。避免精白米、白面等血糖反应快的食物。

2. 蔬菜水果：多种蔬菜和含糖量较低的水果如苹果、草莓、橙子等都可以适量摄入，但需控制总量。高糖水果如香蕉、菠萝需少量食用。

3. 瘦肉蛋白：选择鱼、鸡、鸭等低脂肪肉类，以及豆腐、鸡蛋、瘦牛肉等，适宜烹饪方式为蒸、煮、烤。

4. 低脂乳制品：酸奶、低脂牛奶等富含钙且低糖，可以作为钙质的来源。

5. 少吃高糖、高脂肪食物：如甜饮料、糖果、蛋糕、巧克力、油炸食品等。

6. 规律饮食：每天三餐定时定量，避免过饥过饱，每餐食物种类尽量丰富。

7. 适量运动：运动有助于降低血糖，如散步、慢跑、游泳、健身操等，但需在医生建议下进行。

8. 定时监测血糖：遵医嘱定期监测血糖，随时调整饮食和生活习惯。

9. 药物治疗：在医生的指导下合理使用口服降糖药或者胰岛素治疗。

每个人的身体状况不同，具体饮食应该根据医生的指导进行个性化调整。同时，配合其他健康管理措施，如保持良好的生活习惯、定期体检等，对于控制血糖至关重要。