胃胀气通常是由于肠胃消化不良、吞食过多空气、食物不易消化或者某些食物（如豆类、洋葱、西兰花等）引起的。以下是一些快速解决胃胀气的方法：

1. 服用助消化药：非处方药如消化酶（如甲氧氯普胺、胃蛋白酶）、吸附气体药（如碳酸铝镁）有助于缓解疼痛和胀气。

2. 腹部按摩：轻轻按摩腹部，顺时针方向进行，可以帮助肠胃蠕动，排出气体。

3. 排气：蹲下或坐下，慢慢用嘴呼气，尽量排出体内的气体。

4. 调整饮食：避免易胀气的食物，吃得慢一些，并且细嚼慢咽，少食多餐。

5. 运动：适当的运动如散步、瑜伽或轻柔的体操有助于消化，加快气体排泄。

6. 喝姜茶：姜具有舒缓肠胃的作用，喝一杯热的姜茶可能有帮助。

7. 水疗法：慢慢地喝一杯温水，有时可以帮助排除胃里的气体。

如果胃胀气持续不减或者伴随其他症状如持续性腹痛、发热、呕吐、腹泻等，建议及时就医。