许多水果对于肠胃健康有益，以下是一些推荐的水果：

1. 香蕉：香蕉是益生元的良好来源，富含膳食纤维，能帮助维持肠道蠕动，预防便秘。

2. 苹果：苹果含有果胶，有助于调整肠道菌群，缓解便秘，同时能温和清理肠道。

3. 西柚：西柚含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，可以增强肠道蠕动，帮助消化。

4. 梨：梨含有丰富的水分和纤维，对于消化不良、口渴有帮助。

5. 葡萄柚：葡萄柚具有良好的通便效果，也能提供丰富的维生素C，对肠胃有益。

6. 橙子：橙子富含有维生素C和纤维，可以促进消化，增强免疫力。

7. 猕猴桃：猕猴桃营养丰富，含有大量消化酶，能帮助消化，对肠胃有好处。

8. 芒果：芒果中的膳食纤维和天然糖分有利于肠道蠕动。

9. 蓝莓：蓝莓含有大量抗氧化物质，有助于维持肠道健康。

注意，虽然这些水果对肠胃健康有益，但也要根据个人的体质和健康状况适量食用，避免过量或过于冷饮。