乳房回奶是女性在哺乳期结束后，为了恢复未哺乳的那侧乳房或停止哺乳后乳房内乳汁的自然排出而采取的一种措施。如果一边乳房回奶了，可以尝试以下方法：

1. 鼓励哺乳：使用未回奶的乳房哺乳，帮助奶水排出，促进乳汁减少。同时，照顾好新生儿的需求，让她们经常吸吮，有助于回奶过程。

2. 冷敷法：在回奶的乳房上轻轻敷冷敷袋或者冷毛巾几分钟，有助于缩小乳腺管，减少乳汁分泌。

3. 花生衣：中国传统中，花生衣有回乳的作用，可以尝试。但请注意，如果你对花生过敏，应避免使用。

4. 驱奶食物：避免食用促进乳汁分泌的食物如燕麦、卷心菜、巧克力等。

5. 药物辅助：如果乳房回奶疼痛难忍或无明显效果，可以咨询医生是否需要服用回奶药，如麦角胺等。但这类药物应在医生指导下使用。

6. 忍痛保持干燥：穿戴合适的胸罩，保持乳房干燥，避免乳汁积液，加重回奶过程。

7. 疲劳减少刺激：保持充足的休息和减少紧张情绪，有助于减少乳汁分泌。

记住，回奶是一个自然过程，可能需要一些时间。如果回奶过程中乳房疼痛或者持续不减，建议咨询医生或专业的产后护理师，以获得更专业的帮助。