牛皮癣，医学名称为银屑病，是一种慢性的自身免疫性疾病，临床表现为皮肤红斑、鳞屑和瘙痒。如果你全身都有牛皮癣，建议你采取以下措施：

1. 就医治疗：寻找专业的皮肤科医生，他们根据你的病情可能开处方药，如外用药（如皮质类固醇霜、维A酸乳膏、煤焦油制剂等）、光疗或是口服药物。请严格按照医嘱使用药物，不要自行增减剂量。

2. 保持皮肤湿润：使用温和无刺激性的保湿剂，帮助缓解皮肤干燥和瘙痒。

3. 避免刺激：避免使用过热的水、肥皂和粗糙的毛巾，这些都可能刺激皮肤。同样，避免抓挠以防止病情恶化。

4. 注意饮食：一些研究表明，均衡饮食和适当减少酒精、咖啡因和辛辣食物的摄入可能对改善症状有帮助。

5. 保持良好心态：压力可能使牛皮癣加重，适当的放松技巧，如瑜伽、冥想或深呼吸，有助于管理压力。

6. 居家环境：保持室内空气清新，避免尘埃和过敏原，这对病情的控制也有好处。

请记住，治疗牛皮癣需要时间和耐心，同时每个人的反应可能不同，所以请持续与医生沟通，以找到最适合你的治疗方案。如果症状加重或者有其他不适，请立即就医。