双侧腰疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的：

1. 运动或劳动过度：如果你最近做了大量体力活动或者搬重物，可能会导致腰部肌肉劳损，引发疼痛。

2. 脊椎问题：如腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰椎管狭窄，这些常与腰疼相关。

3. 肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，有时会引起腰部不适。

4. 椎管内疾病：如椎管内肿瘤、脊髓病变等。

5. 风湿性疾病：如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等。

6. 腰部肌肉或韧带拉伤：长时间保持同一姿势或者做错误的体位可能导致肌肉或韧带受伤。

7. 坐姿不良或久坐：长时间保持不正确的坐姿可能会导致腰部疲劳和疼痛。

8. 内脏疾病：某些内部器官如胃、肝、胰腺疾病也可以引起反射性的腰部疼痛。

9. 神经疾病：如神经根炎、糖尿病神经病变等。

10. 免疫性疾病：如系统性红斑狼疮等。

如果你的腰疼持续时间较长或者疼痛剧烈，建议尽快去医院检查，以明确原因并获得相应的治疗。