吃橘子本身并不会直接导致减肥或增肥，它是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维和其他矿物质，对健康是有益的。但是，从减肥的角度来看，以下两点需要注意：

1. 热量控制：橘子的热量较低（大约60-70卡/个），适量食用不会增加太多的热量摄入，如果每天多摄入了其他高热量食物，可能对减肥没有太大影响，甚至还可能帮助你摄取更多水分和纤维素，有助于消化健康。

2. 饮食平衡：减肥需要通过合理膳食和运动相结合，如果仅仅依赖吃橘子而不注意其他食物的选择和运动，效果可能不明显。适当吃橘子可以作为饮食中的一个健康选择，但不能单纯依靠它来达到减肥目标。

总的来说，吃橘子和保持健康的饮食和生活方式相结合，对于维持体重或者实现健康的减肥计划是有益的。