腰部扭伤后出现右侧疼痛，首先要确保没有严重的损伤，例如骨折或神经损伤等。以下是一些可能的处理方法：

1. 休息：避免做需要扭动腰部的动作，尽量保持平躺或坐姿，减轻腰部压力。

2. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天3-4次，帮助减轻肿胀和疼痛。

3. 热敷：疼痛24-48小时后，可以改用热敷来促进血液循环和缓解肌肉僵硬，但要避免过热以免加重伤害。

4. 按摩：轻柔地按摩疼痛区域，有助于放松肌肉，但如果疼痛剧烈则应避免。

5. 注意姿势：在日常活动中保持良好的坐姿和站姿，减轻腰部压力。

6. 药物缓解：可以服用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但要按照说明或医生建议使用。

7. 咨询医生：如果疼痛持续不减或者恶化，或者伴随其他症状如麻木、刺痛等，应尽快去医院就诊，可能需要进一步的检查和治疗。

请记住，以上建议仅供参考，具体情况根据个人身体状况和医生建议来处理。不要忽视疼痛，尤其是如果疼痛持续或加重，应在医生的指导下进行处理。