6个月的宝宝开始进入辅食阶段，这个阶段的宝宝肠胃功能逐渐发育成熟，可以开始尝试一些营养丰富、易消化的食物。以下是一些添加辅食的基本方法和建议：

1. 粥类和糊状食物：首先可以尝试米粉、南瓜泥、胡萝卜泥、香蕉泥等细腻的糊状食物，比如小米粥或燕麦粥，易于消化。

2. 肉类和鱼类：可以开始添加含铁丰富的肉类如鸡肉、猪肉、牛肉（剁得细腻），或者鱼泥，如鳕鱼、鲈鱼。

3. 鸡蛋：蛋黄是很好的蛋白质来源，可以从蒸蛋黄开始，逐渐过渡到配有碎蔬菜的蒸蛋。

4. 蔬菜和水果：苹果、梨、香蕉、绿叶蔬菜如菠菜、甜菜根等，都是富含维生素的好选择，切成小块或用搅拌器打成泥。

5. 逐渐增加多样性：随着宝宝的适应，可以逐渐尝试不同种类的食物，让宝宝的口味和营养更加均衡。

6. 避免添加盐、糖、调料和蜂蜜：这些会对宝宝的肠胃造成负担，也可能会对其发育不利。

7. 照顾质地和温度：辅食需要细腻，避免块状或大颗粒食物，同时要保证食物的温度适中，防止烫伤。

8. 注意观察：每次添加新食物，都要观察宝宝的消化情况，如有过敏反应（如红肿、皮疹、腹泻、呕吐等）要立即停止，并咨询医生。

请记住，每个宝宝的发育速度不同，添加辅食的过程要耐心进行，不要急于求成。同时，医生的专业意见也很重要，如果有任何疑问，最好先咨询儿科医生。