孕早期，特别是在早期怀孕的头几周，可能会出现一些不适的症状，如恶心、呕吐、疲劳、焦虑和紧张等。这些症状可能会影响到你的情绪和心理状态。

在孕早期，你可以采取一些自我安慰的方法来缓解不适和焦虑。以下是一些建议：

1. 保持积极的心态：尽量保持积极的心态，告诉自己这是正常的生理反应，不要过度担心。

2. 寻求支持：与身边的亲友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。他们可能会给你一些建议或帮助你缓解不适。

3. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食和适量的运动，有助于缓解不适和焦虑。

4. 放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，有助于缓解紧张和焦虑。

5. 寻求专业帮助：如果你的不适症状严重或持续时间较长，建议寻求专业医生的帮助。他们可能会给你一些建议或药物治疗。

总之，孕早期可能会出现一些不适症状，但通过积极的心态、寻求支持、保持健康的生活方式、放松技巧和专业帮助，你可以缓解不适和焦虑。