冬天皮肤干燥脱皮是很常见的现象，主要是由于天气寒冷、湿度低、暖气导致空气过于干燥以及频繁洗澡等因素导致的。以下是一些缓解皮肤干燥脱皮的建议：

1. 保湿：选择适合自己肤质的保湿产品，如乳液、面霜或是身体乳液，尤其在洗完澡后，趁皮肤还在湿润的时候涂抹，锁住水分。

2. 避免热水：洗澡时避免使用过热的水，因为热水会带走皮肤的天然油脂，使皮肤更加干燥。

3. 洗澡：使用温和无刺激性的洗浴产品，尽量减少洗澡次数，每周一至两次即可。

4. 湿润环境：可以使用加湿器来增加室内湿度，缓解皮肤干燥。

5. 饮食：增加摄取富含维生素E和Omega-3脂肪酸的食物，如坚果、鱼类和鳄梨等，有益于皮肤健康。

6. 穿戴：穿着保暖且透气的衣物，减少皮肤直接接触冷空气。

如果你的皮肤问题严重，如伴有瘙痒、疼痛或疱疹等症状，建议就医咨询皮肤科医生，可能需要专业的治疗方法。