喝咖啡可能会导致失眠，因为咖啡因是一种中枢神经系统的兴奋剂，它能够抑制腺苷的作用，腺苷通常会使你感到困倦和想要睡眠。当咖啡因在体内达到一定程度后，会逐渐代谢并失效，这期间有些人可能会出现短期的失眠症状或者入睡困难。

特别是对于晚上准备睡觉前喝咖啡的人，由于咖啡因的半衰期通常是3-5小时左右，到深夜时分仍可能会有残留效果，影响睡眠质量。因此，尽量在下午或晚餐后就不要喝咖啡，并且尽量提前两小时左右停止摄入咖啡，以降低影响失眠的风险。

每个人对咖啡因的敏感性不同，有的人可能对咖啡因的反应较小，而有的人则会比较敏感。如果你发现自己频繁因为喝咖啡而出现失眠问题，可能需要调整饮食习惯或咨询医生的建议。