降低低密度脂蛋白（LDL）是预防心血管疾病的重要措施之一。以下是一些降低LDL的最佳办法：

1. 健康饮食：选择低脂肪、高纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果、坚果和种子。避免高脂肪、高胆固醇和高糖的食物，如油炸食品、糖果和糖果制品。

2. 控制体重：保持健康的体重可以降低LDL水平。通过均衡饮食和适度运动来控制体重。

3. 戒烟：吸烟是导致LDL升高的主要危险因素之一。戒烟可以显著降低LDL水平。

4. 控制饮酒：过量饮酒也会升高LDL水平。建议男性每天饮酒不超过2个标准饮品，女性每天不超过1个标准饮品。

5. 增加运动：进行适度的有氧运动，如快走、跑步、游泳和骑自行车，可以降低LDL水平。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

6. 控制胆固醇：如果你的LDL水平仍然过高，可以考虑通过药物治疗来降低LDL。医生可能会建议你使用他汀类药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。

7. 控制血压：高血压也是导致LDL升高的因素之一。通过控制血压，可以降低LDL水平。

8. 控制血糖：糖尿病也会导致LDL升高。通过控制血糖，可以降低LDL水平。

9. 定期检查：定期进行血脂检查，以便及早发现LDL升高的情况。

这些建议可以帮助你降低LDL水平，预防心血管疾病。如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。