红葡萄纤维粉固体饮料通常含有膳食纤维，膳食纤维对于促进消化健康是有利的，因为它可以增加饱腹感，帮助控制饮食，间接地可能有助于减少热量摄入。然而，减肥不只是靠喝某种饮料，它还取决于整体的饮食和运动习惯。减肥是一个综合的过程，应该包括均衡的饮食、适量的运动以及良好的生活习惯。

1. 均衡饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄取。
2. 运动：增加身体活动，消耗热量，提高新陈代谢。
3. 健康生活习惯：保证充足的睡眠，减少压力，这些都有助于减肥。

如果你打算通过饮用红葡萄纤维粉来减肥，建议你在使用任何减肥产品或方法之前，先咨询医生或营养师的意见，确保其适合你的个人情况。