刘国凯
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刚减肥就平台期正常吗
发布时间：2024-11-12
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减肥过程中遇到平台期是非常正常的现象。减肥并不是一条直线，而是一个波动的进程，通常在减重的初期，体重和体脂率的下降会较为明显。然而，到了平台期，身体可能会调整其新陈代谢和能量消耗，使得体重下降的速度变慢，或者暂时停止下降。这是因为体内的脂肪和肌肉组织已经达到一定程度的调整，需要进一步的努力或者改变饮食和运动模式才能继续减重。
这种情况并不意味着减肥失败，而是提醒你可能需要调整减肥策略，比如增加运动量，调整饮食结构，或者尝试不同的运动方式。记住，持续性和耐心是减肥成功的关键，不要因为一时的停滞而放弃。如果平台期持续时间较长，或伴随着其他不适，建议咨询专业的健康或营养师。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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