肉豆蔻，又名肉蔻、蔻仁、蔻果，来源于豆蔻科植物，是一种常见的香料植物果实，具有独特的香气。在中国传统医学中，肉豆蔻被广泛用于食疗和保健。其主要功效和作用如下：

1. 调味开胃：肉豆蔻含有香气成分，能刺激食欲，帮助消化，常用于改善食欲不振、消化不良的情况。

2. 去滞化积：肉豆蔻有行气消食、化湿解暑的作用，可用于治疗因饮食不当或受凉引起的腹胀、消化不良等。

3. 和胃止泻：肉豆蔻温中止泻，适用于脾胃虚弱引起的腹泻、恶心、呕吐等症状。

4. 安神助眠：肉豆蔻还有一定的安神效果，失眠者可适当使用。

5. 抗氧化：肉豆蔻果实含有一定的抗氧化物质，有助于抗衰老、预防心血管疾病。

在使用肉豆蔻时，应注意不宜过量，因为其温燥性质，长期或大量食用可能引起上火、咽喉不适等。另外，怀孕妇女和热证患者应慎用。最好是在医生的指导下使用。