牙齿长牙结石是一个常见的口腔问题，以下是一些建议帮助你处理这个问题：

1. 定期刷牙：每天至少刷两次牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏。刷牙可以清除牙齿表面的食物残渣和细菌，减少牙结石的形成。

2. 使用牙线：使用牙线或牙线棒来清洁牙齿的间隙，尤其是在牙齿的内侧和外侧。牙线可以清除牙齿间隙中的食物残渣和细菌，减少牙结石的形成。

3. 定期洗牙：定期去牙医那里洗牙，通常建议每年洗牙一次。洗牙可以清除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，预防牙周病和其他口腔疾病的发生。

4. 饮食控制：减少食用高糖和高淀粉的食物，如糖果、饼干和淀粉类蔬菜。这些食物容易在牙齿表面形成牙菌斑，进而形成牙结石。

5. 漱口水：使用含有氟化物的漱口水，可以帮助预防牙结石的形成。氟化物可以增强牙齿的抗龋能力，减少牙结石的形成。

6. 戒烟和减少饮酒：吸烟和饮酒会增加口腔细菌的数量，促进牙结石的形成。因此，戒烟和减少饮酒可以有助于减少牙结石的形成。

如果你已经尝试了这些方法，但仍然有牙结石问题，建议去看牙医，他们可以通过专业检查和治疗来处理牙结石。