脚后跟和小腿疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解释：

1. 运动损伤：在进行剧烈运动或长时间站立时，脚后跟和小腿可能会受到压力和摩擦，导致疼痛。这可能是由于肌肉疲劳、肌腱拉伤或韧带损伤。

2. 骨质疏松症：骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，会导致骨骼变薄和脆弱，增加骨折的风险。脚后跟和小腿疼痛可能是由于骨质疏松症引起的骨骼疼痛。

3. 足底筋膜炎：足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，通常发生在足底筋膜和跟腱之间。疼痛通常发生在走路或站立时，特别是在早晨或长时间站立后。

4. 神经问题：某些神经问题，如神经炎或神经痛，也可能导致脚后跟和小腿疼痛。这些问题可能与创伤、感染或炎症有关。

如果你有脚后跟和小腿疼痛的症状，建议你咨询医生进行详细的检查和诊断。医生可能会进行体格检查、影像学检查（如X光、MRI或CT扫描）以及可能需要进行一些实验室检查。根据医生的建议，你可能需要进行适当的治疗，如休息、理疗、药物治疗或手术。