失眠的原因可能有多种，其中包括身体和心理因素。当身体感到疲劳时，正常情况下会分泌褪黑素，帮助我们进入睡眠状态。然而，如果我们的生活节奏被打乱，比如工作压力大、环境噪音、不规律的作息，或者身体疾病等，会导致身体无法正常放松，即使感到累也难以入睡，这就是所谓的“疲劳性失眠”。

心理因素也是常见原因，例如压力、焦虑、抑郁、过度思考等。这些情绪和心理状态可能会使大脑在一个兴奋或紧张的状态，难以静心入睡。另外，长时间的工作压力或高压力的工作环境也可能导致长期的疲劳和失眠。

所以，解决失眠问题需要从身心两方面入手。保持良好的生活习惯（如规律作息、适量运动、健康饮食），减少压力，进行放松训练（如深呼吸、瑜伽、冥想），以及必要的心理咨询都是有助于改善睡眠的。如果情况严重，建议及时就医寻求专业帮助。