猕猴桃被誉为“水果之王”，含有丰富的膳食纤维及多种维生素，确实有助于健康减肥。以下是一些推荐的食用方法：

1. 猕猴桃直接食用：猕猴桃富含维生素C和水分，直接食用既能满足口感，又能提供满腹感。建议选择熟透的，这样口感更佳，纤维质会更丰富。

2. 搭配酸奶或早餐：将猕猴桃切片，搭配无糖酸奶或者低脂麦片一起吃，既能增加饱腹感，又能提供益生菌，有利于肠道健康。

3. 制成果汁：把猕猴桃、苹果或菠萝一起打成蔬菜水果汁，既能享受美味，又能摄入更多水分和纤维，但注意控制糖分摄入。

4. 繁多搭配：可将猕猴桃与其他低热量食物搭配，如沙拉、燕麦、鸡蛋等，增加饮食的多样性，从而提高饱腹感。

然而，减肥的关键还是在于整体的饮食结构和运动，单靠吃猕猴桃可能效果不明显。要根据自己的体质和饮食习惯进行调整，同时结合适当的运动。记得健康饮食和适量运动是长期、持续的过程。如果你有任何健康问题或者正在做特定的饮食计划，建议咨询专业营养师或医生。