耳朵里嗡嗡响，医学上叫做耳鸣，可能由多种因素引起，如耳部疾病、耳垢堆积、噪音暴露、血管疾病、神经系统疾病、压力或年龄增长等。以下是一些可能的解决办法：

1. 去看医生：首先，需要去医院耳鼻喉科检查，确定耳鸣的原因，以便针对性治疗。

2. 避免噪音：如果耳鸣是由于长期暴露在高分贝噪音引起的，尽量避免接触噪音，或者使用耳塞保护耳朵。

3. 药物治疗：医生可能会开一些药物，如镇静药、抗抑郁药或对耳鸣有缓解作用的药物来帮助你。

4. 改变生活习惯：保持良好的睡眠，避免精神压力，适量运动，这些都有助于缓解耳鸣。

5. 耳部清洁：定期清理耳垢，但不要用棉签或其他物品深入耳道，这可能会损伤耳朵。

6. 听力康复治疗：对于严重的耳鸣，可以尝试听力康复训练，如认知行为疗法等。

7. 中医治疗：尝试中医的一些治疗方法，如针灸、耳穴贴压、中药等，不过效果因人而异。

请记住，每个人的耳鸣原因和治疗方法可能会有所不同，一定要在专业医生的指导下进行。如果耳鸣持续不断且影响生活质量，应尽快寻求医疗帮助。