神经衰弱（Neurasthenia）在医学上已经不是一个常见的诊断名词，现在更多的是被称为心理疲劳、应激反应过度，或者说是亚健康状态，表现为情绪低落、疲劳、睡眠障碍、注意力不集中等症状。以下是一些改善神经衰弱和提高心理健康的建议：

1. 调整生活方式：保证充足的睡眠，规律的饮食，适量的运动，避免过度劳累和压力过大。

2. 改善心理状态：学习放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，有助于缓解紧张和焦虑。保持积极的心态，遇到困难时寻找情绪支持，与亲友交流或寻求专业心理咨询。

3. 时间管理：合理安排时间，避免过度忙碌。学会说“不”，避免接受过多的工作或任务压力。

4. 避免刺激：减少摄入咖啡因和酒精，避免看电视或玩电脑游戏过久，特别是在睡前。

5. 增加营养：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有益于大脑功能和精神状态。

6. 心理疗法：如果上述方法不能有效改善症状，可以寻求专业的心理咨询，如认知行为疗法或心理动力疗法。

如果症状持续严重或影响生活质量，应寻求医生的帮助，以便做出更详细的评估和适当的治疗。