下颌骨过大（通常指的是下颌角部的宽度）也就是我们常说的“方下巴”或“方脸”，这可能是遗传因素、荷尔蒙失衡、咀嚼习惯等原因导致的。对于是否需要改变其形状，一方面取决于个人审美，另一方面也取决于是否影响到日常生活和健康。

1. 自然改善：有些人的下颌骨在青春期后会有所改变，这通常是因为骨头的生长和重塑。你可以观察一段时间，看看是否有自行改善的可能。

2. 非侵入性方法：

   • 健康的咀嚼习惯：避免长时间咀嚼坚硬食物，以减轻颌部肌肉压力。
   • 体重控制：过重可能导致下颌部显得更大，均衡饮食并保持适度运动有助于改善。
   • 瑜伽和面部运动：有些瑜伽和面部运动有助于牵拉下颌部线条，使之看起来更加柔和。

3. 美容相关产品：

   • 咀嚼口香糖：坚持咀嚼口香糖可以帮助重塑面部线条，不过长时间咀嚼会加大唾液分泌，使得牙齿敏感。
   • 面部按摩：适当的面部按摩也能有助于改善下颌轮廓。

4. 医疗美容：

   • 非手术治疗：如肉毒素注射可以放松过于紧张的咀嚼肌，或使用瘦脸机等设备，但是效果可能有限且短暂。
   • 手术治疗：如果下颌骨过大影响到了美观和咀嚼功能，可能需要考虑手术治疗，如下颌角磨削术（骨切术）等，但这类手术有一定风险，术前需和医生充分沟通。

请在改变任何方法前咨询医生或专业美容师，确保安全和有效性。特别是涉及手术的，一定要寻求专业医疗建议。