早上起来腰疼可能有以下几种原因：

1. 睡眠姿势不正确：如果你在睡觉时腰部受压或者扭曲，可能会导致腰部疼痛。建议使用一个支持良好脊椎的床垫和枕头，保持睡姿正确。

2. 长时间坐姿不良：久坐或久站可能导致腰部肌肉疲劳和压力，特别是在工作中需要长时间弯腰或坐着的人。

3. 腰部疾病：如腰椎间盘突出、腰肌劳损或腰椎关节炎等，这些疾病可能会在睡眠后加重。

4. 其他身体问题：如肾病、骨质疏松或肾结石等也可能引起腰部疼痛，需要进一步检查。

如果腰疼持续或者加重，建议及时就医检查，以便找出确切的原因并采取相应的治疗措施。同时，平时可以进行一些腰部舒展运动，保持良好的生活习惯，比如定时活动、保持身材均匀等。