锻炼对于降低血糖确实有一定的作用，但这需要根据个体的情况而定。一般来说，轻度到中度的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，可以在运动后一小时内帮助身体利用胰岛素更有效地吸收血糖，从而暂时降低血糖水平。长时间的锻炼，比如每日30分钟以上，有助于改善身体对胰岛素的敏感性，长期下来对于稳定血糖有积极作用。

然而，如果你是糖尿病患者，应该在医生的指导下进行运动，因为高强度或长时间的运动可能会造成血糖骤降，需要及时监测血糖并适当补充能量。如果血糖过高，运动前最好先服用降糖药物或调整饮食。

总的来说，运动对血糖的影响因人而异，持续、规律的运动对于血糖管理非常重要，建议在专业指导下进行。