喝酒后头疼可能是由于酒精引起的脱水、血管扩张或酒精代谢产物如乙醛对身体的刺激。以下是一些缓解酒后头疼的建议：

1. 补充水分：酒精会带走体内的水分，喝一些水或含电解质的饮料如运动饮料，有助于脱水的恢复。

2. 休息：保证充足的睡眠，让身体有机会修复自己。

3. 饮用咖啡或茶：含有咖啡因的饮品有助于缓解头疼，但注意不要过量。

4. 冰敷：在太阳穴部位敷上冰袋，可以缓解疼痛。

5. 吃药：非处方药如阿司匹林、布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解轻度头疼，但请按说明使用，避免与其他药物冲突。

6. 避免饮酒：如果可能，尽量避免再次饮酒，因为这可能会加重头疼。

如果头疼持续不减，或者伴有恶心、呕吐、发热等症状，建议及时就医。