牙龈出血是比较常见的现象，多见于牙周病、牙龈炎等口腔疾病，也可能是因为刷牙过于暴力或者牙刷刷毛过硬、食物残渣嵌塞等因素导致。以下是一些紧急止血的方法：

1. 停止刷牙或者用牙线：如果因为刷牙导致出血，应立即停止以免出血加重。

2. 冷敷：用冷开水或冰袋敷在出血的部位，冷敷能帮助血管收缩，减少出血。

3. 压迫止血：用干净的纱布或者柔软的纸巾轻轻压在出血的地方，保持20-30分钟，直到止血。

4. 漱口：用淡盐水或者含有抗菌成分的漱口水漱口，这可以帮助清洁口腔并减轻炎症。

5. 止血药：如果出血较多或持续不止，建议询问医生后使用专门的止血药物。

6. 保持口腔清洁：出血停止后，要继续注意口腔卫生，轻轻刷牙，避免再次刺激。

7. 定期口腔检查：如果经常出血，应定期到牙科进行检查，尽早发现并治疗牙周病等问题。

如果你的牙龈出血情况严重，或者伴有肿胀、疼痛、口臭等症状，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。