荔枝壳煮水在中医里被认为有一定的保健和药用价值，主要功效和作用如下：

1. 清热解毒：荔枝壳性质微寒，具有一定的清热解毒功效，可用于轻微的热病和口腔溃疡等。

2. 止痛：荔枝壳含有一些活性成分，对一些轻度的肌肉酸痛或关节疼痛有一定缓解作用。

3. 健脾利湿：煮水喝可以帮助消化，对于脾胃虚弱、食欲不振的人，可能有一定的辅助效果。

4. 改善睡眠：荔枝壳中的天然化合物可能有助于改善睡眠质量，特别是对于那些因为压力或焦虑导致的睡眠问题。

5. 健脑提神：荔枝壳含有的营养成分有助于提高大脑活力，对学习和工作有一定的辅助作用。

然而，需要注意的是，荔枝壳作为食物或药材使用时须适量，不是所有人都适合的。例如，体质偏寒的人、孕妇或经期女性可能要慎用。如果你有特殊健康状况或打算长期饮用，最好在医生指导下进行。