高血压，通常被称为“无声的杀手”，因为大多数的高血压患者早期并无明显症状，直到发生并发症时才被发现。以下是判断高血压的一些常见方法：

1. 血压测量：这是最基本的判断方式。正常血压的范围是收缩压（高压）在90-119毫米汞柱（mmHg）之间，舒张压（低压）在60-79 mmHg。若连续多次测量血压值高于此范围，即可认为存在高血压。

2. 定期体检：定期到医院或社区卫生服务中心进行血压检查，医生会根据你的血压状况给你诊断和建议。成年人建议每年至少测量一次血压。

3. 症状注意：虽然许多高血压患者没有症状，但长期血压升高可能会导致头痛、视物模糊、心慌、胸闷、疲乏等症状。如果你有上述症状或任何不明原因的不适，应及时就医。

4. 家族史：如果你或家族中有高血压病史，你本人的风险可能会增加，需要更早开始检查和监测血压。

5. 其他风险因素：年龄增长（40岁以上）、肥胖、吸烟、过度饮酒、高钠低钾饮食、长期精神压力大、生活缺乏运动等因素也是高血压的高风险因素。

如果你认为自己可能存在高血压的风险，请咨询医生并进行适当的检查。及早发现和治疗高血压可以帮助预防并发症，提高生活质量。