头晕恶心oor恶avi可能是许多健康问题的症状，其中一些比较常见的原因包括：低血糖、感冒、食物中毒、内耳问题、贫血、甲状腺功能亢进或减退、脑部疾病等。以下是一些缓解头晕恶心的方法：

1. 站立时抬脚：如果是因为站立时间过长导致头晕，可以尝试抬高双膝，让血液流向腿部。

2. 喝水：有时头晕是由于脱水引起的。小口慢饮些水，但不要过量。

3. 休息：确保有足够的休息，避免过度疲劳。特别是深度睡眠可以帮助身体恢复。

4. 饮食：避免过饿或饮食过饱，吃一些轻便易消化的食物，如饼干、水果等。

5. 补充血糖：如果血糖低，可以吃些含糖食物，如巧克力。

6. 盐分：轻度的头晕恶心可能由低血压引起，可以喝些淡盐水，注意不要过量。

7. 停止药物：某些药物可能引起头晕恶心，如果在使用某种药物后出现此症状，应该咨询医生，看是否需要调整药物。

8. 避免突然站起：从躺卧或者坐着的位置快速站起可能导致低血压，所以起身时应缓慢。

9. 冷敷：如果是因为发热引起的头晕，可以使用冷敷。

如果头晕恶心严重持续不断，伴随其他症状如剧烈头痛、视力模糊、昏厥、发热等，应立即就医，以排除严重疾病的可能。