头昏和心里难受可能是多种原因引起的。以下是一些可能的原因和解释：

1. 睡眠不足：如果你最近没有足够的睡眠，可能会感到头昏和心里难受。睡眠不足会影响大脑的功能，导致注意力不集中和情绪低落。

2. 压力过大：长期的压力和焦虑可能会导致头昏和心里难受。压力过大会影响大脑的功能，导致注意力不集中和思维迟缓。

3. 营养不良：营养不良也可能导致头昏和心里难受。缺乏维生素B12、铁和叶酸等营养素可能导致头晕、疲劳和心情低落。

4. 内耳问题：内耳问题，如耳压不平衡或耳膜损伤，也可能导致头昏和心里难受。这些问题会影响听力，进而影响大脑的功能。

如果你有这些症状，建议你去看医生，进行全面的身体检查。医生可能会进行一些测试，如血液检查、听力测试和脑部影像学检查，以确定具体的原因。

此外，一些生活方式的改变也可能有助于缓解头昏和心里难受。例如，保持充足的睡眠、减轻压力、均衡饮食和进行适量的运动。