耳朵疼可能是耳部感染、耳道异物或耳部损伤等引起的症状。以下是一些可能有助于缓解耳朵疼的建议：

1. 保持耳朵干燥：耳道内有时可能会有分泌物，这可能会导致疼痛。保持耳朵干燥可以通过使用耳滴或耳棉球来清除耳道内的分泌物。

2. 避免挖耳：挖耳可能会导致耳道损伤，进而引起疼痛。如果你需要清理耳道，请使用干净的棉签或耳棉球。

3. 使用温盐水：温盐水可以帮助缓解耳道疼痛。将一杯温水加入一小勺盐，搅拌均匀后，用棉球蘸取盐水轻轻擦拭耳道。

4. 使用止痛药：如果你的疼痛严重，可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

5. 寻求医疗帮助：如果你的疼痛持续或加重，或者伴有其他症状，如发热、头痛或喉咙痛，请寻求医疗帮助。

如果你的疼痛持续或加重，或者伴有其他症状，建议尽快就医，以便进行进一步的诊断和治疗。