飞机下降过程中，由于气压变化，可能会导致耳朵不适，出现堵塞的感觉。以下是一些缓解方法：

1. 咽喉吞咽法：咀嚼口香糖或者吞咽食物可以促使咽部产生气压变化，帮助耳朵打开。

2. 打哈欠：尝试打哈欠，这可以帮助耳朵内部的压力平衡。

3. 耳部按摩：用手指轻压耳朵的软骨部位（耳屏），或者用小瓶装的水轻轻咳嗽，有时也能帮助耳朵通气。

4. 使用耳塞：在飞机下降前使用飞机耳塞，可以减轻耳朵不适。

5. 等待自然恢复：许多时候，耳朵堵塞只是暂时的，等待一段时间，耳压关系会自行调整。

如果以上方法无效，或者出现耳朵疼痛、耳鸣、流血等症状，可能是耳膜穿孔或中耳炎等问题，建议及时就医。