妊娠斑，也称为妊娠性黄褐斑或色素沉着症，是孕妇在妊娠期间常见的面部色素沉着现象，尤其是在面部颧骨、鼻梁和颊部。虽然它们通常是暂时的，但确实影响了外观。改善妊娠斑的方法有：

1. 防晒：这是最重要的一步，防晒能够防止斑点再次形成。使用宽谱防晒霜，避免阳光直射，尤其是在强烈阳光时段。

2. 美白产品：选择含有维生素C、熊果素、尼古酸胺或 Elemental White TE 等成分的专业美白产品，帮助淡化斑点。

3. 医学美容：

   • 激光治疗：如Q开关翠绿宝石激光、脉冲染料激光或者果酸换肤等，能够通过光热作用破坏色素细胞，达到淡化效果。
   • 化学剥脱：医生可能会建议使用水杨酸、果酸或是微针疗法，帮助皮肤更新，减少色斑。

4. 外用药物：例如含有糖皮质激素（在医生指导下使用，因为长期使用可能会带来副作用）或外用美白药物。

5. 保持良好的生活习惯：

   • 饮食平衡，多吃富含维生素C和E的食物，有助于皮肤健康。
   • 充足睡眠和适当运动，有利于皮肤新陈代谢。

6. 内服药物：如果上述方法效果不明显，医生可能会建议口服光敏剂，配合治疗性日光疗法。

7. 产后恢复：妊娠斑在分娩后通常会自然消退，但耐心等待也是一个选择。

请在尝试任何护肤方法或使用药物前咨询皮肤科医生或专业医护人员，以确保安全和有效性。