肩膀和背部酸痛是一个常见的症状，其原因可能有很多种：

1. 紧张和压力：长时间的工作压力，不正确的坐姿，长期盯着电脑屏幕都可能导致肌肉紧张，尤其是肩颈部位。

2. 运动过度或劳损：参与重物搬运或运动，如健身房锻炼，可能会导致肌肉疲劳，产生疼痛。

3. 肩颈疾病：如颈椎病、肩周炎、肩关节扭伤等，都可能引发酸痛。

4. 骨骼问题：比如肩峰撞击症、脊椎侧弯、骨刺等。

5. 内分泌问题：如甲状腺疾病或糖尿病等，也可能会引起肌肉痛。

6. 睡眠不良或长时间保持同一姿势：不良的睡眠姿势或久坐不动会导致肌肉疲劳，进而产生酸痛感。

7. 脊髓疾病：如颈椎病、脊髓病变等情况可能导致背部疼痛。

如果你的肩背部酸痛持续不断或者伴有其他症状（如发热、麻木、无力等），建议及时就医，以便找出具体原因并进行相应的治疗。同时，保持良好的生活习惯和适当的身体运动也是预防肩背部酸痛的重要措施。